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ダイエットでくせ毛になる？
ダイエットでくせ毛になる？ クセ毛が強くなる原因としては、カラーリングの繰り返しによるダメージや、 加齢などによる頭皮のたるみ、あるいはホルモンバランスの変化などが考えられますが、 最近になって増えているのが、栄養不足によるもの。 髪をつくる毛母細胞は、 体のなかでもとりわけ細胞分裂が活発で、たくさんの栄養を必要とするところ。 栄養不足になるとたちまち髪質に影響を及ぼします。そのため、食事できちんと タンパク質を補わないと髪の原料が不足するばかりか、太くてハリのある髪の毛には 育ちにくくなります。もちろん、タンパク質だけでは不十分。タンパク質を体内で 利用するには、ビタミンやミネラルが不可欠となります。
過度なダイエットは体だけでなく髪の毛の細部にまで・・・ では、髪が栄養不足になる事案とはどのようなものがあるのでしょうか。 主に過度なダイエットなどによる栄養不足です。爪などと同じように髪の 毛もまた、過度なダイエットによってとても影響を受けます。幾度のダイ エットにより栄養不足に陥った髪の毛はコシやはりがなくなり、摩擦によ り見る見るうちに髪の毛が傷んでいきます。傷んだ髪はいずれくせ毛とし て表れてしまうのです。過度なダイエットを行うことは健康な体を害する だけでなく髪の毛までも傷めてしまうのです。
ダイエットを行う上での注意点とは
では、ダイエットを行う上でどのようなことに気を付けて行えばよいのでしょうか。 そもそも髪の毛の約90％は、十数種類ものアミノ酸が結合してできたケラチンと いうタンパク質でできています。そのため、食事できちんとタンパク質を補わな いと髪の原料が不足するばかりか、太くてハリのある髪の毛には育ちにくくなります。 髪の毛の健康は、体の健康ともリンクしていて、髪の毛を検査すれば、不足している ミネラルや有害なミネラルの有無まで一目瞭然とのこと。植物性タンパク質と動物性 タンパク質をバランスよく食べることが重要なのです。
具体的に摂取したい栄養素とは
食事で摂ったタンパク質を髪の原料に利用するには、ビタミンB群が不可欠です。 特に、ビタミンB6は必須。イワシやマグロ、サバなどに多く含まれているので、 積極的に摂りましょう。また、頭皮の健康維持や血行促進のためには、抗酸化作用 のあるビタミンA、C、EとEPAが欠かせません。 ビタミンAは緑黄色野菜に、 ビタミンCはさまざまな野菜や果物に、ビタミンEは玄米やナッツ類に、EPAは青魚 に多く含まれているので、毎日バリエーション豊かに摂りましょう。摂った栄養を 体内で再利用したり、髪質を高めるにはミネラルも絶対に必要です。 ワカメや昆布 などの海産物はミネラルの宝庫。しっかり摂るようにしましょう。
RITFAMILY(Z)
今一押しのヘアケアはコレ
くせ毛で悩む人たちにとっても知って頂きたいのが 正しいシャンプー法で髪・頭皮を洗うということなのです。
正しいシャンプーはあこがれヘアへの第一歩です
くせ毛に悩む方々にとって一番経済的で手短にできるのが、正しいシャンプー法です。
髪の健康を保てるだけでなく、実はくせ毛で悩む人たちにとっても知って頂きたいのが
正しいシャンプー法で髪・頭皮を洗うということなのです。
シャンプーだけで完全にくせ毛を直すことはできませんが、ボリュームだったり、
ヘアアレンジなど行う上でくせ毛を個性と捉えることができるものと思います。
シャンプーの仕方を変えるだけで、貴方の悩みを少しでも改善させることができると思います。
あなたは間違ったシャンプー法で洗ってませんか？
そこで、まず自分のシャンプーが間違っていないかチェックしましょう。
Q１ シャンプーする前に、髪を十分濡らしています？
Q２ シャンプーは2度に分けていますか？
Q３ 地肌（毛穴）を洗っていますか？
Q４ シャンプーはしっかり洗い流していますか？
Q５ シャンプーし終わった後、毛穴が呼吸していますか？
このチェックの中に、1つでもNO のところがあったら
シャンプーの仕方を、もう１度見直してみましょう。
シャンプー前の湯洗い
しっかりお湯洗いをします。 シャンプー剤を使う前のお湯洗いがとても重要です。
お湯の温度は、肌に負担の少ない、40℃前後。 髪全体をしっかりまんべんなく、
お湯で洗いましょう。このお湯洗いで、髪の汚れの約70％を洗い流すことが出来ます。
髪は、十分お湯で濡らしていないと、シャンプー剤を吸い込んでしまい泡がたちません。
泡がたたない代わりに、髪の内部にシャンプー剤を吸い込み、髪が重たくなります。
そうすると、動きがでずペタッとしたり、髪の艶が出にくくなります。
乾いたスポンジに洗剤をつけても泡立ちません。十分に水をふくませると泡がたちます。
髪もスポンジと同じ原理です
爪を立てず優しくシャンプー
シャンプーは、髪の表面の汚れを落とす作業です。*シャンプー剤をつけ、
十分に泡をたてて、毛穴を洗います。両手の指のはらを使って、指先に力を入れ、
頭にジグザクを描くように頭皮をしっかりとまんべんなく洗います。
頭皮を傷つけるので、爪は立てないよう気をつけて下さい。
両手でボールを持つような形にし、それを左右交互に上下に動かし、
顔まわりから、 首のつけねまで、はじからはじまで洗っていきます。
特に、クセの出やすいところはしっかり洗います。トリートメントorコンディショナーorリンスをつけます
十分にシャンプーを流し終わったら、水分を絞らず、ダメージの進行している毛先にまずつけ、
それを中間部分に伸ばしていくようにして全体になじませます。
キューティクルに逆らわず、根元から毛先に手ぐしを軽く通す感じで、
トリートメントを内部にまで浸透させます。
髪を洗い終わったらしっかりとドライアーで乾かすことも絶対に忘れずに行いましょう。
洗い流さないトリートメントも有効です！
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今一押しのヘアケアはコレ